Meditatie
Lessen
Incompany
Meditatie is heel lang iets geweest wat aan religie of spiritualiteit
verbonden is geweest, maar inmiddels wordt ook wetenschappelijk bewezen dat
meditatie zorgt voor een betere concentratie, een langere spanningsboog,
betere prestaties en uiteindelijk ook betere energie en niet aan religie
verbonden hoeft te worden.
Sinds 2006 organiseer ik meditatie avonden.
Hier gaan we dmv visualisaties, ademhalingsoefeningen,
ontspanningsoefeningen, mantra's en technieken vanuit yoga mediteren.
De les begint altijd met een grondings- of een yoga-oefening en dan gaan we
door naar een meditatie (Vipassana, Zazen, Metta, Kinhin)
van een half uur of drie kwartier, dan een heerlijke ontspanningsoefening of
Yoga Nidra en
we eindigen met een kopje thee. Heerlijke om je dag mee te beginnen of om
mee af te sluiten.
Het is geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit hebt gemediteerd. Er is
ook geen godsdienst of andere stroming aan verbonden. De insteek is dat het
voor iedereen mogelijk is om een manier van stilte en ontspanning te vinden.
We zullen dus verschillende meditatietechnieken gebruiken.
