|
De Beer Enzo E-Zine |
|
|
Yoga
Consult
Cursussen
|
Februari 2012
Liefde
Wil jij jouw relatie tot je partner, ouders of
kinderen ook eens onder de loep nemen met een familieopstelling? Zie je een familieopstelling niet zo zitten maar lijkt het wel leuk om een liefdevol fluisterrapport te ontvangen voor jezelf, je geliefde of voor je kinderen? Ook hier een liefdesaanbieding. Een fluisterconsult voor 25 euro in plaats van 35 euro.
De agenda van februari 2012:
Op zaterdag 4 februari staat de Workshop Oma,
Mamma & Ik weer op de agenda en er is nog ruimte.
Kadootje Zorg dat je lekker zit, op een meditatiekussentje of op een stoel, zorg dat je stevig zit, voeten of knieën op de grond en je handen liggen zacht en ontspannen in je schoot of op je knieën. Sluit je ogen en adem een aantal keer diep in en blaas even uit, ervaar het contact met je lichaam. Loop in gedachten rustig even je lichaam langs. Je voeten, je benen, je knieën, je bekkengebied, je buik, je rug, je schouders, je armen en handen, je nek, je hoofd en gezicht. Als je op een plek wat spanning tegenkomt ga je daar met je aandacht heen en dan laat je het er gewoon zijn. Je hoeft het niet te veranderen. Ondertussen adem je rustig door je neus in en uit. Je hoeft niets aan je ademhaling te veranderen, het komt zoals het komt en het is goed. Probeer nu met je aandacht naar de plek van je hart te gaan. Dit kan je hartstreek zijn, maar ook je buik of je gehele borststreek of je hoofd. Het is de plek waar jij de emoties kunt ervaren. Op deze plek begin je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te brengen. “Moge ik gelukkig zijn, moge ik rust vinden, en moge ik vrij zijn van alle lijden...”. Spreek deze zinnen in gedachten met de meest diepe intentie uit, blijf ze rustig herhalen. Luister en voel wat deze zinnen met jouw emoties doen. Daarna breng je de liefdevolle vriendelijkheid naar de mensen om je heen waar je van houdt. Spreek ze in gedachten toe: “Mogen jullie gelukkig zijn, mogen jullie rust vinden, en mogen jullie vrij zijn van alle lijden...”. Daarna ga je verder met de mensen die men wel kent maar geen bijzondere band mee heeft. “Mogen jullie gelukkig zijn, mogen jullie rust vinden, en mogen jullie vrij zijn van alle lijden...”. Daarna ga je verder met de mensen die je niet kent. “Mogen jullie gelukkig zijn, mogen jullie rust vinden, en mogen jullie vrij zijn van alle lijden...”. En als laatste ga ja naar mensen waar je echt problemen mee hebt. “Mogen jullie gelukkig zijn, mogen jullie rust vinden, en mogen jullie vrij zijn van alle lijden...”. Adem dan nog een aantal keer rustig door en ga je lichaam dan nog eens langs van je tenen tot je kruin, voel je billen weer stevig op de stoel of het kussen. Beweeg rustig met je handen en voeten en kom dan heel langzaam in je eigen tijd en tempo terug in de ruimte. Wees niet verbaasd, verdrietig of teleurgesteld als het je niet meteen lukt om echte liefdevolle vriendelijkheid in jezelf op te wekken. Liefdevolle vriendelijkheid kan veel lastiger zijn dan men vermoed. Neem je tijd hiervoor. Oefening baart kunst. Namasté. Wilt u onze Ezine ontvangen? Stuur dan een mailtje naar info@mandymunter.nl Ik zal er dan voor zorg dragen dat u deze in uw mailbox krijgt.
Christian de Beer & Mandy de Beer-Munter |
|
DE BEER ENZO & DE BEER HOME sponsort
In 2011
hebben we diverse sportverenigingen in Bussum, voedselbanken in 't
Gooi tijdens de Sinterklaasactie & Wereldlichtjesdag in Houten
gesponsord. |
|
